Лучшие витамины для волос и кожи

Ухоженные волосы – это не только атрибут красоты, но и признак здоровья всего организма. Для поддержания их привлекательного вида нужен полноценный уход. А учитывая неблагоприятную экологию, переутомление, стрессы, усталость, хроническое недосыпание, стоит принимать и лучшие витамины для волос и кожи. Проверенные комплексы спасут от выпадения волос, появления перхоти, ломкости и отсутствия блеска. Главное, чтобы уход соответствовал вашему типу волос.

Нормальные волосы

О самом редком, но наиболее оптимальном типе волос легче всего заботиться. Укладка и стрижка не доставляют никаких проблем. Волосы эластичные и имеют естественный блеск. Их без проблем можно расчесать и мокрыми, и сухими. Уход не занимает много времени и не отнимает все силы, а также не требует существенных финансовых трат. Чтобы поддерживать нормальные волосы в здоровом состоянии, достаточно их мыть 1-2 раза в неделю. Подойдет шампунь для нормального типа и бальзам-ополаскиватель, чтобы волосы легко расчесывались и естественно блестели. Если волосы длинные, то могут появиться секущиеся кончики. В таком случае после мытья их стоит смазывать кондиционером для сухих волос и несколько раз в месяц использовать увлажняющую маску, например, из кефира. Полстакана кисломолочного продукта нужно немного подогреть. Маску держите 30-40 минут. Затем смойте кефир с головы и оцените эффект.

Сухие волосы

Волосы пересыхают из-за недостаточной работы сальных желез кожи головы. Нехватка естественного увлажнения и питания приводят к недостаточной защите волос, и они становятся уязвимыми к негативному воздействию внешних факторов. Волосы - грубые, жесткие и ломкие, секутся на кончиках и электризуются. Они чувствительны к механическим повреждениям при укладке и сушке.

Сухим волосам нужно обеспечить как внутренний, так и внешний уход. В первом случае лучшие витамины для волос и кожи – те, в составе которых присутствует A, B3, B7, B12, D3, E, фолиевая и аскорбиновая кислота.

А для внешнего ухода следует подобрать увлажняющий шампунь. Желательно, чтобы в его составе тоже были биологически активные вещества: лецитин, витамин В5, экстракт мяты, ромашки, липы. Волосы необходимо мыть раз в 1-2 дня, подкрепляя действие шампуня и увлажняющим кондиционером. Также приветствуется регулярное применение лечебных масок и бальзамов для смягчения волос и улучшения их структуры. В домашних условиях их можно приготовить из миндального, оливкового, касторового масел. Смешайте по 1 ст. л. этих трех видов в стеклянной чаше и подогрейте до температуры тела на водяной бане. На выбор можно добавить 4 капли эфирного масла: чайного дерева, розмарина, герани, лаванды или иланг-иланга. Маску держать на голове час-полтора, после чего тщательно смыть.

Сухие волосы лучше сушить холодным воздухом. Лучше отказаться от горячих плоек и выпрямителей. Также необходимо избегать пребывания в солярии и на солнце.

Жирные волосы

Жирные волосы – это проблема обладателей жирного типа кожи. Из-за избытка кожного сала и чрезмерной активности сальных желез, которые находятся в коже головы, волосы слипаются, выглядят грязными, неухоженными и быстро теряют свежий вид. Их активное загрязнение объясняется притягиванием пыли и прочих загрязнений из воздуха. За жирными волосами нужно ухаживать ежедневно. Стоит выбирать шампуни с экстрактами хмеля, ромашки, алое, которые придадут волосам объема, блеска и здорового вида. Можно купить и лечебный шампунь, в составе которого есть протеин и витамины А, С, К. После мытья волос шампунем их следует промывать лимонной водой или цитрусовым бальзамом-ополаскивателем. Это позволит нейтрализовать действие сальных желез и предотвратить перхоть.

Лучшие витамины для волос и кожи жирного типа - В и С, а также комплексы, содержащие серу и железо.

Обладателям жирных волос противопоказано частое расчесывание и массаж головы. Стоит отказаться от сушки феном и слишком коротких стрижек.

Волосы смешанного типа

Такие волосы довольно обременительны в уходе. В основном их обладателями являются женщины с длинными волосами, которые жирные у корней и сухие на кончиках. Часто к подобному состоянию приводит постоянное окрашивание и обесцвечивание волос. Их лучше мыть шампунем-кондиционером через день.

Главный секрет ухода за смешанным типом волос – за 30 минут до мытья головы необходимо втирать в корни любое обезжиривающее средство. Например, простоквашу или кефир. А сухие кончики следует смазывать любым растительным маслом.

Владельцы смешанных волос должны регулярно подрезать секущиеся кончики и сушить волосы при комнатной температуре.

Правильное питание - лучшие витамины для волос и кожи

Полноценное и сбалансированное питание – важный элемент ухода за волосами. Ежедневный рацион должен состоять из всех главных пищевых групп:

• зерновые культуры;
• кисломолочные продукты;
• бобовые;
• свежие овощи и фрукты;
• рыба;
• мясо;
• соки.

Сведите к минимуму употребление сладостей, мучных продуктов, жареных и острых блюд, откажитесь от алкоголя и курения. Каждый день пейте достаточное количество воды.

Подравнивание кончиков

Стрижка кончиков – необходимая процедура для любого типа волос. Кончики секутся не только из-за чрезмерной сухости волос, но и страдают от климатических условий, трения об одежду и постоянного расчесывания. Лучше посещать парикмахера раз в 3 месяца. Подстриженные волосы выглядят ухоженными, живыми и здоровыми.