Медицинская карта

Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.

О пользе и вреде диет

Просмотров: 5790Комментарии: 1
Новости

Каждая красавица хотя бы раз в жизни задавалась вопросом: а не сесть бы на диету? И при этом в мозгу формируется мысль: диета — значит голодовка. И мозг тут же блокирует мысль о всякой диете: конечно, голодать-то организму совсем не хочется.

Для начала определимся, что же такое диета. Это прежде всего правильное, сбалансирование питание. То есть учитываются суточные потребности организма и соблюдаются определенные рекомендации по режиму питания. Каждая диета должна согласовываться с эндокринологом. Если же девушка сама прописала себе диету, то от такого организму будет сплошной вред и никакой пользы.

При правильно составленном рационе питания пользу диеты не оценить просто невозможно. Правильно подобранная диета, помимо избавления от лишних килограммов, помогает улучшить самочувствие человека в целом. Если причина лишнего веса человека является неправильное питание и фаст–фуд, то в данном случае диета очищает организм от различного рода шлаков и токсинов.

С точки зрения психологии, придерживание диеты формирует в человеке такие качества, как моральное совершенствование, строгость, упорство, выносливость, воздержание. И главное, что проверяется во время диеты — сила воли. Ведь, придерживаясь диеты, человек во многом отказывает себе ради достижения желаемого результата.

Различают разные типы диет. В основе диеты может лежать ограничение на употребление жиров, белков или углеводов. Также распространены диеты для беременных, детские диеты, профилактические, спортивные, лечебные диеты.

К примеру, для спортсменов предписывается диета с повышенным содержанием протеинов и белков. Лечебные диеты назначаются в зависимости от болезни.

Правильно подобранная диета — это элемент оздоровительной программы и прямой путь к похудению. Для каждого человека диета имеет свою цель; подбираться она должна с учетом всех особенностей организма того или иного человека.

Но есть и оборотная сторона медали. Очень часто так называемые диеты находятся девушками в различных СМИ. И без консультации специалиста та или иная девушка решает приписать себе понравившуюся диету. Но в погоне за красивой внешностью девушки забывают о том, что выбранная диета нанесет огромный урон организму. Что в итоге дурно скажется на внешности. Да, лишние килограммы уйдут, но испортится кожа, волосы поблекнут, станут тусклыми и начнут выпадать.

Не учитывая факторы, которые привели к полноте, девушками зачастую выбираются диеты, обещающие хороший результат за достаточно короткий промежуток времени. Чаще всего, это моно—диеты: огуречная, яблочная, кефирная. В результате организм не получает суточную норму необходимых ему витаминов. И минус этих диет в том, что как только диеты перестанут придерживаться, килограммы вернутся вновь. И в удвоенном количестве. К тому же, неправильно подобранная диета способствует обострению различных болезней, чаще всего скрытых.

Если человек будет сидеть на строжайшей диете, то в результате у него будет наблюдаться истощение жизненных сил.

При ограничении белковых продуктов, в том числе и рыбы, наносится серьезный вред нервной системе человека, головной мозг начинает работать хуже, так как белок есть строительный материал для организма человека. Итогом строжайшей диеты, исключающей большинство необходимых витаминов и микроэлементов, будет нарушение кровеносной и иммунной систем, памяти, обмена веществ и, как ни странно, настроения. Уже в самом начале диеты появляются раздражительность, быстрая утомляемость, снижается работоспособность, физическая активность, человек подвержен сильным депрессиям.

Еще одним негативным моментом диет будет то, что разнообразить свой рацион человек не сможет. Иначе желаемый результат достигнут не будет. А если употреблять в пищу одни и те же продукты, может возникнуть аллергия. Результатом диет может быть и совершенно иной эффект, на который рассчитывал человек — срыв, сопровождающийся чрезмерным перееданием.

Подводя итог данной статье, следует сказать, что решение сесть на диету должно быть взвешенным. Необходимо взвесить все «за» и «против» этого решения, проконсультироваться со специалистом в выборе подходящей диеты. И не забывать, что диета — не временная акция, прекращающаяся после достижения желаемого результата, а образ жизни. 



Добавишь в закладки, не придется вспоминать, где это читал(а)!


Похожие статьи

data-matched-content-ui-type="text"

Комментариев: 1

1Катюша12-01-2018 14:39

Я считаю, что диета нужна только в самом крайнем случае жизни - болезнь, ожирение, подготовка к операции. По моему мнению самая лучшая диета для человека - это спокойствие внутри себя, что тянет за собой позитивные взгляды на окружающий мир, умение здраво мыслить в сложных ситуациях и быстрое нахождение выхода из них, стараться находить общий язык со всеми и быть неконфликтной личностью. Потому что от состояния нашего внутреннего мира часто зависит состояние нашего организма и стиля жизни. Ну и не мало важно питание, нельзя употреблять жареное и слишком много жирного, это тоже влияет на печень и желудок, что в свою очередь сопровождается появлением лишнего веса и отёков.

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)