Как выбрать кроссовки?

Кажется, что бег - это не мимолетное увлечение. Бегут все - молодежь, взрослые, старики. Для тех из нас, кто живет в городе, в первую очередь необходимо правильно подобрать обувь. Неправильно подобранные кроссовки могут подорвать ваше здоровье, повредить суставы и вызвать тендинит. Эти условия могут затруднить получение удовольствия от бега.

Кроссовки - правда и мифы

До недавнего времени считалось, что чем больше амортизации в кроссовках, тем лучше. Однако оказалось, что дело обстоит сложнее, и неправильное соответствие амортизации способу установки стопы может вызвать многочисленные проблемы со здоровьем. Пришлось принять другую методику выбора кроссовок . Конечно, многое зависит от местности, по которой мы собираемся бегать - на рынке есть обувь как для твердого покрытия (дорожная обувь), так и для загородных маршрутов (внедорожная обувь). Еще один важный фактор - это строение стопы и то, как она стоит, то есть пронация.

Как пронация влияет на выбор кроссовок?

Пронация - это то, как наша ступня поворачивается внутрь при ходьбе или беге. Он может быть меньше или больше и индивидуален для каждого человека. Перед тем, как выбрать кроссовки, стоит проверить, какая у вас пронация. Это делается, например, с помощью теста на воду. Достаточно намочить подошву стопы и положить ее на газету или лист бумаги. Проверяя свой след, вы можете узнать, какой у вас рейз - низкий, нормальный или высокий. Наша пронация зависит от прибавки. Если есть отклонения от нормы, можно говорить о двух типах:

• супинация, встречающаяся у людей с высоким сводом свода,
• чрезмерная пронация, возникающая у людей с низким сводом стопы, например, с плоскостопием.

Людям с супинацией следует выбирать обувь с мягкой высокой стелькой, хорошо амортизирующей. Благодаря им ступня защищена от ударов, возникающих при ударе о землю. Для чрезмерной пронации требуется жесткая обувь прямой формы, которая немного тяжелее и прочнее.

Кроссовки до 300 зл.

Начиная приключение с бега, мы должны прежде всего сосредоточиться на том, чтобы сделать наше новое хобби комфортным для нас. Каждый начинающий бегун склонен к унынию, поэтому важно чувствовать удовлетворение, возвращаясь с маршрута. Мозоли, боли в суставах или мышцах плохо задают тон для следующих поездок. Их можно преодолеть соответствующей разминкой и оборудованием - например, в интернет- магазине iSportowy.pl . Широкий ассортимент аксессуаров, обуви и спортивной одежды. он наверняка удовлетворит даже самых требовательных.