Несмотря на свои зарубежное происхождение, бананы давно перестали считаться экзотичным фруктом – они имеются в продаже в каждом магазине, доступны по цене, вкусны и питательны. Мякоть бананов используется в качестве ингредиентов десертных и даже основных блюд. Кроме того, несмотря на большое количество калорий, бананы довольно часто включают в диетический рацион.
Бананы имеют богатый состав, в особенности высока концентрация в них магния и калия. Эти элементы способны нормализовать работу сердца и сосудов, в частности, существенно снижая риск развития инсульта. Кроме того, магний и калий отвечаютза стимуляцию мозговой активности и влияют на процесс обучения и повышения внимательности. В числе других задач – нормализация водно-солевого баланса в организме. Помимо этого, калий нужен для мышечного роста, а потому спортивный рацион обязательно включает в себя бананы.
Употребление бананов показано курящим и бросающим курить людям – эти фрукты не только способствуют снижению тяги, но и очищают организм от ядовитых веществ.
В бананах также содержится витамины группы В, что делает их незаменимым союзником против стрессов и неврологических проблем. Кроме того, содержание триптофана в бананах положительным образом сказывается на борьбе с депрессивными состояниями. Дело в том, что этот гормон в организме человека преобразуется в серотонин, настроение человека повышается и он чувствует себя более счастливым.
Бананы имеют в своём составе железо, которое необходимо для улучшения качества крови и повышения гемоглобина, поэтому этот фрукт необходим пациентам с анемией.
Клетчатка способствует нормализации работы желудка и кишечника, в том числе решает проблему запоров за счёт лёгкого слабительного эффекта.
Витамин Е, содержащийся в бананах, влияет на красоту и здоровье волос, ногтей и кожи. В связи с этим бананы – нередкий ингредиент в народных средствах по уходу за лицом и телом.
Несмотря на очевидную пользу, бананы могут и отрицательным образом сказаться на состоянии организма.
Люди, страдающие варикозом или тромбофлебитом не должны есть эти фрукты в большом количестве. То же самое касается и людей, находящихся в постинфарктном или постинсультном состоянии.
Нарушения пищеварения также являются поводом отказаться от десерта в виде банана, поскольку этот фрукт способен вызвать тяжесть и вздутие.
Кроме того, отмечается, что чрезмерное употребление бананов негативно сказывается на мужском здоровье, в частности, на потенции.
