Многие курильщики принимают новогоднее решение бросить курить, поэтому Американская ассоциация легких предлагает советы, которые помогут им повысить свои шансы на успех.
Ассоциация отметила, что курение является фактором риска тяжелой формы COVID-19, поэтому отказ от курения важен как никогда.
Но имейте в виду: переход на электронные сигареты - это не прекращение курения, подчеркнула ассоциация легких. Электронные сигареты - это табачные изделия, содержащие никотин , и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не одобрило использование электронных сигарет в качестве средства для прекращения курения .
Учитесь на прошлом опыте. Большинство курильщиков уже пытались бросить курить и могут разочароваться, если вспомнят предыдущие неудачные попытки. Вместо этого проанализируйте, что помогало вам во время предыдущих попыток и что вы сделаете по-другому на этот раз, - сообщила ассоциация в пресс-релизе.
И помните: бросать курить не нужно в одиночку. Согласно легочным ассоциациям, участие в программе консультирования по вопросам табака, такой как программа Американской ассоциации легких по борьбе с курением, может повысить ваши шансы на успех до 60% при использовании в сочетании с лекарствами.
Поговорите с врачом о лекарствах, одобренных FDA, которые помогут вам бросить курить. Обязательно следуйте инструкциям и используйте их в течение всего предписанного срока.
Каждый курильщик может бросить курить. «Найдите правильную комбинацию техник и не сдавайтесь», - призывала ассоциация. Попытки поскользнуться - затянуться или выкурить несколько сигарет - обычное дело, но не означает неудачи. Важно продолжать попытки.
«Пандемия COVID-19 дает людям возможность, когда они будут готовы, найти доказанную поддержку в отказе от курения, в которой они нуждаются», - сказал Гарольд Виммер, президент и генеральный директор ассоциации.
«Отказ от курения немедленно улучшит ваше здоровье, а также может снизить вероятность тяжелого заболевания от COVID-19», - добавил он. «Это идеальный способ подготовиться к здоровому новому году и здоровым годам».
