Никто никогда не захочет оказаться в отделении неотложной помощи больницы. Но поскольку случаи COVID-19 переполняют больницы по всей стране, предотвращение ненужных несчастных случаев и травм, требующих неотложной помощи, может помочь всем оставаться в безопасности.
«Как никогда раньше, настало время проявить осторожность», - сказала доктор Кейт Кронан, педиатрический врач скорой помощи в детской больнице Nemours / Alfred I. DuPont в Уилмингтоне, штат Делавэр. «Мы хотим помочь всем избежать серьезных травм, которые потребуют обращения в отделение неотложной помощи».
Эксперты предупреждают, что сегодня это может быть более сложной задачей, когда семьи запираются в закрытых помещениях, а дети начинают нервничать. Пожилые люди, уже подверженные высокому риску падений, также должны будут предпринять дополнительные меры, чтобы оставаться в безопасности во время пандемии.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, около 29 миллионов человек ежегодно попадают в отделения неотложной помощи из-за непреднамеренных травм. Среди пожилых людей каждый четвертый ежегодно получает травмы в результате падений, большинство из которых происходит дома.
Не стесняйтесь обращаться за неотложной помощью, если она вам нужна. Но чтобы избежать травм и не попадать в отделения неотложной помощи, пожилые люди должны сосредоточить внимание на трех основных вещах: «поддержание выносливости, силы и гибкости, обеспечение максимальной безопасности дома и умение вставать, если они упадут». - сказала Джилл Брейсс, исследователь из Национального центра здорового жилья, некоммерческой организации из Мэриленда.
Брейсс анализирует результаты программы Школы медсестер Джонса Хопкинса под названием CAPABLE, сокращенно от «Старение в сообществе на месте - улучшение жизни пожилых людей». Он оказывает помощь пожилым людям с низким доходом, чтобы помочь им безопасно стареть в собственном доме.
«Падения в доме - основная причина травм пожилых людей», - сказала она. «В целом очень важно принять меры для предотвращения этого, но текущая ситуация является напоминанием о том, что мы должны делать постоянно».
По словам Брейсса, сохранение баланса и силы - важный шаг в предотвращении падений. Для этого пожилые люди могут выполнять простые упражнения, соответствующие их физическим способностям, и проконсультировавшись со своими поставщиками медицинских услуг. Национальный институт старения при Национальном институте здоровья предлагает серию видеороликов с упражнениями для пожилых людей, которые помогают поддерживать баланс на своем веб-сайте Go4Life.
«Если они раньше не выполняли никаких упражнений, им не следует начинать с аэробики», - сказала она. «Они могут начать с простых вещей, например, пройти несколько раз от задней двери к передней. Это скучно, но это упражнение».
По ее словам, важно также убедиться, что дом безопасен для передвижения. CDC предоставляет контрольный список безопасности, чтобы помочь пожилым людям предотвратить падения в их домах, который включает такие советы, как удаление ковриков или использование нескользящей основы на них; не оставлять на полу предметы, о которых можно споткнуться; наматывать провода и шнуры у стены, чтобы они не представляли опасности; и убедитесь, что коридоры и лестницы хорошо освещены.
Национальный институт старения предлагает людям, которые все же падают, такой совет: оставайтесь неподвижными в течение нескольких минут, чтобы преодолеть шок. Проверьте, нет ли травм. Если можете, перевернитесь на бок, затем медленно встаньте на четвереньки и подползите к стулу. Встаньте на колени по одной ноге, затем медленно поднимитесь и повернитесь, чтобы сесть в кресло.
Дети также могут подвергаться большему риску случайных травм, поскольку они ищут способы отвлечься от скуки или избавиться от стресса от заключения. Кронан советует по возможности выводить детей на улицу, чтобы сделать перерыв в учебе и отработать лишнюю энергию.
«Избегайте многолюдных мест и смешивания с людьми», - предупредила она. Обязательно следуйте политике социального дистанцирования вашего города или штата.
