Грудное вскармливание

Благодаря многочисленным публикациям в интернете, статьям в журналах для будущих мам и просветительским программам на телевидении, большинство из нас знают, что лучшее питание для младенца - это грудное молочко. Однако далеко не все в курсе, что грудное вскармливание очень важно и полезно не только для крохи, но и для самой мамы. И этому есть целый ряд научных подтверждений. Но давайте поговорим обо всем по порядку.

Грудное вскармливание польза для женщины

Психологический аспект

Гормональный фон, который формируется благодаря грудному скармливанию, оказывает положительное влияние на психическое состояние женщины.  Недаром, по статистике, кормящие мамы реже сталкиваются с таким неприятным и иногда даже опасным явлением, как послеродовая депрессия. К тому же, по мнению ученых, малыши, которые находятся на грудном вскармливании, имеют более тесную связь с мамой. Впоследствии это способствует формированию теплых и доверительных отношений.

Кормящая мама чувствует себя безусловно расслабленнее, ведь у нее всегда «готово» полезное и качественное питание для ребенка. Она не будет нервничать, что не успевает развести смесь, пока ребенок громко плачет и требуют еду. Согласитесь. такие ситуации довольно нервозны. Как только ребенок захотел кушать - еда у него уже готова, малыш сыт и спокоен, а значит, спокойна и довольна его мама.

К сожалению, мамы, у которых по тем или иным причинам отсутствует грудное вскармливание, часто мучаются чувством вины перед малышом за невозможность дать ему то, что положено от природы. Безусловно, эти мысли разрушительны для психики и требуют аутотренинга или помощи профессионального психолога. В то время как кормящая мама удовлетворена своей связью с малышом и выполняемой функцией. Психологически на подсознательном уровне женщина ощущает, что выполняет свое предназначение, и это дарит ей душевный комфорт.

Восстановление организма

Как известно, при выработке молока выделяется гормон окситоцин. Этот самый гормон принимает непосредственное участие не только в регуляции лактации, но и стимулирует сокращение матки. и поэтому после родов при кормлении грудью женщины испытывают дискомфорт или даже болевые ощущения внизу живота. Раннее прикладывание ребенка к груди (по правилам первое должно состояться в течение первых 30 минут после родов непосредственно в родзале, если мама и малыш чувствуют себя хорошо) способствует профилактике послеродового кровотечения у мамы.

Восстановление фигуры

Существует неправильное мнение, что кормящей маме труднее возвращаться в дородовую форму. Мол, худеть будем после того, как откормим грудью, а пока активно кушаем, чтобы молоко было вкусным и полезным. Это все оправдания и отговорки! На самом деле сладости, плюшки и ватрушки не несут никакой пользы малышу. А от запеченной рыбы и овощей не толстеют. Поэтому, если кормящая мама кушает не за двоих (в этом нет никакой необходимости), а для двоих, она худеет быстрее, чем некормящая женщина. Грудное вскармливание отнимает немало калорий, при соблюдении принципов здорового питания организм черпает их из внутренних резервов, что, разумеется, способствует снижению веса.

Кормящая мама должна пить много жидкости (несладкие компоты, вода без газа, чай с молоком), а также кушать свежие и запеченные фрукты и овощи, нежирное мясо и рыбу (если у малыша нет на нее аллергии). Творог, йогурты и сухофрукты, отварная крупа и макароны из пшеницы твердых сортов. Согласитесь, вполне диетическое питание. Отдавая ему предпочтение, вс время грудного вскармливания можно отлично похудеть. А если подключить еще и интенсивную длительную ходьбу с коляской, полезную и для мамы, и для крохи, процесс восстановления фигуры после родов пойдет очень быстро!

Здоровье

По данным последних исследований, мамы, которые кормили детей грудью, имеют меньший риск развития ишемической болезни сердца и в частности (инфаркта).

Еще одним фактом, озвученным учеными, стало то, что после прекращения грудного вскармливания у женщин, кормивших грудью, плотность костей не только возвращается к добеременным показаниям, но в некоторых случаях становится даже выше. Как оказалось, лактация укрепляет костный скелет и снижает риск остеопороза. По статистике, женщины, которые не кормили грудью своих детей, более подвержены риску переломов шейки бедра после наступления менопаузы.

Ну и, наконец, давно известно, что грудное вскармливание способствует профилактике мастопатии и рака молочных желез.

Грудное вскармливание не только самое вкусное, полезное и «быстрое в приготовлении», но и самое экономичное питание для ребенка. Качественная, адаптированная молочная смесь стоит недешево, а в месяц надо покупать несколько баночек, что конечно требует определенных средств из семейного бюджета. В то время как кормящая мама и не думает о подобных тратах.