Новое исследование, проведенное исследователями из Университета Лимерика в Ирландии и Университета штата Айова, продемонстрировало влияние тренировок с отягощениями на лечение симптомов тревоги и депрессии.
Новое исследование предоставляет доказательства, подтверждающие пользу тренировок с отягощениями в отношении тревоги и депрессии, и предлагает изучение возможных основных механизмов.
Исследование, опубликованное в журнале «Тенденции в молекулярной медицине» , провели профессор Мэтью П. Херринг из Университета Лимерика и профессор Джейкоб Д. Мейер из Университета штата Айова.
Исследователи заявили, что существуют «захватывающие доказательства» того, что тренировки с отягощениями могут быть доступной альтернативной терапией для улучшения состояния тревоги и депрессии, подобно более традиционным методам лечения, а также улучшения других важных аспектов здоровья.
Доктор Херринг объяснил: «Тревожные и депрессивные симптомы и расстройства широко распространены и представляют собой изнурительное бремя для общественного здравоохранения, успешное лечение которого ограничено».
«Польза для здоровья от тренировок с отягощениями или упражнений по укреплению мышц, включающих многократное приложение силы к нагрузке с целью создания тренировочной реакции, хорошо известна», — сказал доктор Херринг, доцент кафедры исследований физической активности для здоровья. Центр, Научно-исследовательский институт здравоохранения и факультет физического воспитания и спортивных наук факультета образования и медицинских наук UL.
«Однако потенциальное влияние тренировок с отягощениями на лечение тревожных и депрессивных симптомов и расстройств остается относительно недостаточно изученным. Более того, вероятные психобиологические механизмы, которые помогают нам лучше понять, как и почему тренировки с отягощениями могут улучшить эти последствия для психического здоровья», плохо поняты».
Исследователи утверждают, что, хотя доступные исследования в этой области сосредоточены на относительно небольших размерах выборок, существует достаточно доказательств предыдущих и текущих исследований в UL, а также исследований доктора Мейера и его коллег из Университета штата Айова, чтобы предположить, что тренировки с отягощениями действительно улучшает тревожные и депрессивные симптомы и расстройства, хотя сами расстройства почти не изучены.
«Существует острая необходимость в подтверждающих, окончательных исследованиях, которые адекватно устраняют ограничения, включая небольшие размеры выборки, но имеющиеся у нас ограниченные доказательства обеспечивают первоначальную поддержку благотворного воздействия тренировок с отягощениями на эти последствия для психического здоровья , включая увеличение инсулиноподобной активности. фактор роста 1, цереброваскулярная адаптация и потенциальная нейронная адаптация под влиянием контролируемого дыхания, свойственного упражнениям с отягощениями», — объяснил доктор Херринг.
«Мы очень рады получить то, что, как мы ожидаем, станет широко цитируемым образцом многообещающей доступной литературы, которая поддерживает тренировки с отягощениями в снижении тревоги и депрессии».
«Несмотря на ограничения ограниченного числа исследований на сегодняшний день, есть интересные доказательства, особенно из наших предыдущих и текущих исследований доступных исследований, которые позволяют предположить, что тренировки с отягощениями могут быть доступной альтернативной терапией для улучшения тревоги и депрессии».
«Более интересным аспектом является то, что существуют значительные перспективы в исследовании неизвестных механизмов, которые могут лежать в основе этих преимуществ, чтобы приблизить нас к максимизации преимуществ и оптимизации назначения упражнений с отягощениями с помощью подходов точной медицины», - добавил доктор Херринг.
Профессор Мейер, соавтор исследования, сказал: «Нынешнее исследование обеспечивает основу для проверки того, могут ли тренировки с отягощениями быть ключевым подходом к поведенческому лечению депрессии и тревоги ».
«Поскольку тренировки с отягощениями, вероятно, работают через как общие, так и отдельные механизмы для достижения положительного эффекта на настроение по сравнению с аэробными упражнениями, их можно использовать в сочетании с аэробными упражнениями или в качестве самостоятельной терапии для этих изнурительных состояний».
«Наше исследование будет использовать платформу, созданную в ходе текущих исследований, в качестве трамплина для всесторонней оценки потенциальных преимуществ упражнений с отягощениями в клинических группах, а также определения того, кто с наибольшей вероятностью получит пользу от упражнений с отягощениями».
