Medical card
A bad doctor treats the disease, a good doctor treats the cause of the disease.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Избыточное экранное время влияет на психическое здоровье подростков

2020-09-15 13:14:48

Согласно исследованию, проведенному университетом Квинсленда, подросткам необходимо регулярно переключать экранное время на физическую активность ради своего здоровья и психического благополучия.


Исследователи связывают вредное воздействие на психическое здоровье подростков с тем, что экранное время превышает два часа в день для девочек и четыре часа в день для мальчиков.


Научный сотрудник Школы здравоохранения и реабилитации UQ, доцент Асад Хан сказал, что в глобальном исследовании были изучены данные более чем 577000 подростков в возрасте от 13 до 15 лет из 42 стран с высоким уровнем доходов.


«Мы обнаружили, что в течение первого часа ежедневного использования экрана были некоторые преимущества, но пагубное влияние развлекательного использования экрана на психическое благополучие проявлялось через 75 минут у девочек и 105 минут у мальчиков», - сказал доктор Хан.


«Эффекты чрезмерного экранного времени могут включать депрессию, ожирение, низкое качество жизни, нездоровое питание и снижение физических и когнитивных способностей.


«В то время как регулярная физическая активность может улучшить физическую форму , кардиометаболическое здоровье, здоровье костей, успеваемость, исполнительную функцию, психическое здоровье и может снизить прибавку в весе.


«Сочетание повышенной физической активности с сокращением времени, проводимого перед экраном, показало постепенный положительный эффект на психическое благополучие людей любого пола.


«Один час физической активности и не более двух часов экранного времени в день обеспечили оптимальное психическое благополучие».


Результаты исследования подтверждают действующие в Австралии рекомендации по ограничению использования электронного экрана максимум двумя часами в день и физической активности не менее часа в день как для мальчиков, так и для девочек.


Ограничения и правила использования экранного времени относятся к экранному времени в развлекательных целях и не включают экранное время в школах в образовательных целях.


«За последние годы у подростков значительно возросло использование экранов, и среди подростков широко распространена недостаточная физическая активность», - сказал доктор Хан.


«Мы надеемся, что тесная связь между уровнем использования экрана и физической активностью, связанной с психическим благополучием, может быть использована для снижения глобального бремени психического здоровья.


«Эта работа вносит свой вклад в глобальную дискуссию о том,« сколько это слишком много »для использования подростками экрана, и усиливает давление, направленное на то, чтобы уменьшить время, проводимое перед экраном в развлекательных целях, и увеличить подвижность для здоровья и благополучия этой педиатрической популяции.


«Необходимо создать больше возможностей для семей, сообществ и школ, чтобы побудить подростков чередовать экранное время с физическими упражнениями и активным отдыхом, что также дает дополнительные преимущества, такие как социальные связи и навыки».


Исследование проводилось в сотрудничестве с Королевским университетом и Оттавским университетом, Канада; Университет Нового Южного Уэльса и Технологический университет Квинсленда.


Исследование опубликовано в журнале The Lancet Child & Adolescent Health .

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)