Чтобы поддерживать иммунитет вашего ребенка, поддерживайте баланс его микробиома. Также полезны очистка воздуха и мед манука, который в последнее время стал чрезвычайно популярным.
1. Укрепите микробиом кишечника вашего ребенка.
Пробиотические бактерии в кишечнике, так называемый микробиом кишечника , защищают организм от микробов. Когда их количество уменьшается - например, когда младенцу нужно принимать антибиотик или после сильного заражения пищеварительной системы - это может сказаться на состоянии его организма. Вот почему стоит укрепить детский микробиом и пополнить запасы полезных бактерий в кишечнике. Как лучше всего это сделать? Давая ему добавки с хорошими пробиотическими бактериями.
Какой пробиотик мне выбрать для своего ребенка? Он должен содержать бактерии из групп Lactobacillus или Bifodobacterium. Новорожденным лучше всего давать хорошо испытанный штамм Lactobacillus rhamnosus GG. Микробиом детей постарше можно дополнительно укрепить с помощью диеты. Натуральные пробиотики содержатся в пробиотических йогуртах, кефире и ферментированных соевых бобах.
2. Позаботьтесь о надлежащем уровне витамина D
Его достаточно высокий уровень так же важен, как и здоровый микробиом кишечника. К сожалению, у большинства, до 90 процентов людей в Польше, его уровень в организме слишком низкий. Все потому, что витамин D синтезируется в коже под воздействием УФ-лучей.
В Польше осенью и зимой слишком мало солнечного света достигает поверхности земли. Недостаточный уровень витамина D особенно подвержен риску новорожденных и детей из-за небольшой поверхности кожи. Для них это чрезвычайно важный ингредиент, потому что он участвует не только в формировании иммунитета, но и в правильном развитии костей.
3. Сила меда Манука.
Это способ укрепить иммунитет детей старшего возраста. Этот сорт меда происходит от новозеландских пчел, которые питаются нектаром растения манука. Доказано, что он обладает даже более сильными антибактериальными и противовоспалительными свойствами, чем все другие виды меда. Его стоит дать самому ребенку или добавить в смузи, кашу или чай. Однако стоит помнить, что под воздействием высокой температуры мед может потерять свои свойства.
4 . Сила чистого воздуха
Зимой кондиционер и радиаторы помогают сушить слизистую дыхательной системы, которая является первым защитным барьером от микробов. Кроме того, загрязнение воздуха, в основном частицы PM 2,5 и PM 10, раздражают нос, горло, гортань и легкие и могут вызывать воспаление. Поэтому неплохо оборудовать комнату малыша очистителем воздуха, желательно с функцией увлажнения.
