Взрослые, которые спят всего три-пять часов в день, подвергаются более высокому риску развития диабета 2 типа. Это продемонстрировано в новом исследовании Уппсальского университета, опубликованном в JAMA Network Open . Это также показывает, что хроническое лишение сна не может быть компенсировано только здоровым питанием.
«Обычно я рекомендую отдавать приоритет сну, хотя понимаю, что это не всегда возможно, особенно как родитель четырех подростков», — говорит Кристиан Бенедикт, доцент и исследователь сна на кафедре фармацевтических биологических наук Университета Упсалы и ведущий исследователь, стоящий за исследованием.
Он и группа исследователей изучили связь между диабетом 2 типа и лишением сна. Диабет 2 типа влияет на способность организма перерабатывать сахар (глюкозу), препятствуя всасыванию инсулина и приводя к повышению уровня сахара в крови. Отчет за 2020 год показал, что этим заболеванием страдают более 462 миллионов человек. Со временем это может привести к серьезному повреждению, особенно нервов и кровеносных сосудов , и, таким образом, представляет собой растущую проблему общественного здравоохранения во всем мире.
«Предыдущие исследования показали, что повторяющийся короткий ежедневный отдых увеличивает риск развития диабета 2 типа, в то время как здоровые диетические привычки, такие как регулярное употребление фруктов и овощей, могут снизить риск. Однако остается неясным, могут ли люди, которые спят слишком мало, снизить риск. развития диабета 2 типа при правильном питании», — отмечает Диана Нога, исследователь сна на факультете фармацевтических биологических наук Университета Упсалы.
Поэтому исследователи использовали данные из одной из крупнейших баз данных населения в мире, Британского биобанка, в котором почти полмиллиона участников из Великобритании были генетически картированы и ответили на вопросы о здоровье и образе жизни. Они наблюдали за участниками более 10 лет и обнаружили, что продолжительность сна от трех до пяти часов связана с более высоким риском развития диабета 2 типа.
Напротив, здоровые привычки питания привели к более низкому риску развития заболевания, но даже люди, которые питались здоровой пищей, но спали менее шести часов в день, по-прежнему подвергались более высокому риску развития диабета 2 типа.
«Наши результаты первыми ставят под вопрос, может ли здоровое питание компенсировать недостаток сна с точки зрения риска развития диабета 2 типа . Они не должны вызывать беспокойства, а вместо этого рассматриваться как напоминание о том, что сон играет важную роль в здоровье». ", - объясняет Бенедикт.
Он также утверждает, что последствия лишения сна различаются у разных людей и зависят от таких аспектов, как генетика и реальная потребность человека во сне.
