Врачи ратуют за соблюдение биоритмов ребенка. Что, конечно, не значит, что во всем следует „слушаться” малыша. Ведь если младенец перепутает день с ночью, то некомфортно будет всей семье. Четкий режим у ребенка, а особенно у новорожденного, практически недостижим. Можно предполагать, а как будет на самом деле, неизвестно. В ваших планах уже „сон ребенка”, а он перевозбудился и спать совсем не собирается. И все планы, соответственно, сдвигаются на неопределенное время.
Крохе будет проще адаптироваться к самостоятельной жизни, если в ней будет стабильность, например: утренние процедуры, кормление, прогулка, сон… Считается, соблюдение последовательных рутинных действий дает сигнал его организму, что в мире все стабильно, а значит, безопасно. Для мамы режим дня также неоспоримый плюс. Конечно, распорядок дня младенца должен соответствовать режиму семьи. Для ребенка нет разницы, будет ли он пробуждаться в 7 утра и ложиться в 21.00 или вставать в 9 утра и ложиться в 23.00.
Главное, что должны соблюдаться суточные нормы сна. Обычно более-менее четкий режим формируется, только когда крохе исполняется 3-4 месяца.
В настоящее время всемирно признан и рекомендован свободный график кормления младенцев. Именно режим „по требованию” позволяет маме лучше установить лактацию в первые месяцы жизни крохи и избежать лактостазов и нагрубания груди, да и очевидно, что кормление грудным молоком — залог здоровья малыша.
Новорожденный в среднем просит грудь каждые 1,5 часа (то есть 10-12 раз в сутки). Правда, свободный график не подходит для детей, которые родились недоношенными или маловесными. Таким малышам необходимо кормление „по часам”, ведь они ослаблены, быстро устают при кормлении и могут просто проспать очередной прием пищи. Свободный режим не подходит и для пара-трофиков (деток с избыточной массой тела), им лучше избегать переедания.
Малыши до 3 месяцев в среднем едят каждые 3 часа, то есть 8 раз в день. Причем новорожденные обычно просыпаются 2-3 раза ночью, чтобы подкрепиться. К полугоду младенцы обычно переходят полностью на прием пищи каждые 3,5 часа (7 раз в сутки). После 6 месяцев малыши едят каждые 4 часа (6 раз в день). Одно ночное кормление обычно присутствует до 12-18 месяцев.
Сколько нужно спать ребенку?
- До 3 месяцев — 18-20 часов.
- С З до 6 месяцев — 16-18 часов.
- С 6 месяцев до 1 года — 14,5 часов.
- С 1 года до 1,5 лет — 13,5 часов.
До 3 месяцев дети в идеале должны спать по 1,5-2 часа 4 раза в день. Однако многие мамы о таком режиме могут только мечтать, некоторые младенцы спят днем по 20-40 минут и только на прогулке „выдают” полноценные 2 часа сна. Маленький секрет: продолжительность дневного сна можно увеличить, если прикорнуть с малышом рядом (сон полезен для мамы). Пока периоды бодрствования непродолжительны (40-60 минут). Это время для массажа, гимнастики и купания.
После 3 месяцев периоды бодрствования малыша все увеличиваются и составляют около 1,5 часов, уже появляется примерный режим дня. Дневной сон также остается четырехразовым, а ночью кроха спит 11-12 часов (имея полное право проснуться 1-2 раза, чтобы подкрепиться). После 6 месяцев малыши постепенно переходят на трехразовый дневной сон. Периоды бодрствования увеличиваются до 2,5 часов. Важно, чтобы в это время ребенок получил адекватную физическую нагрузку — массаж, гимнастику, занятия на фитболе, обучение в бассейне. Обычно у деток до года сохраняется 1 ночное кормление, но некоторые малыши уже способны спокойно проспать всю ночь, на радость маме.
После 9 месяцев малыши обычно переходят на двухразовый сон днем (по 2-2,5 часа). Перестройка режима может занять какое-то время, важно учитывать эмоциональный настрой крохи, его самочувствие, погоду и другие факторы. Многие малыши и ночь способны проспать без кормления, но до 1-1,5 лет ночное кормление является нормой. Суточная норма сна для детей после 9 месяцев — около 14 часов, поэтому если ребенок проспит ночью 12 часов подряд, то не ждите, что днем он будет долго спать. И наоборот, если ребенок выспится днем, то время его ночного сна сократится.
После года малыши обычно переходят на одноразовый дневной сон (продолжительностью около 3 часов).
Не стоит забывать, что кормление по первому требованию способствует установлению хорошей лактации. Чем чаще мама прикладывает ребенка к груди, тем больше у нее вырабатывается молока. Чтобы быстрее установился режим, надо стараться выдерживать 3 часа между кормлениями. Интервалы между кормлениями и продолжительность сосания должен устанавливать сам ребенок. Желудок малыша совсем небольшой и рассчитан на получение молока маленькими порциями. Если интервалы между кормлениями увеличиваются до 3 часов, ребенку для насыщения требуется молока гораздо больше, чем он может усвоить, что ведет к перерастяжению стенок желудка и срыгиваниям.