Пищевые странности беременых

Пищевые странности во время беременности уже давно стали притчей во языцех. Одна будущая мама хочет клубники в январску полночь, а другая селёдки, но непременно со сгущённым молоком и никак иначе. Современным мужьям, конечно, значительно проще, чем 10-20 лет назад. Сейчас купить клубнику в январе не составит большой проблемы, а выбирая селёдку, можно приобрести почищенную и порезанную на кусочки рыбку. Но интересные сочетания продуктов, которых до дрожи хочется беременным, не перестают удивлять. Почему возникают такие предпочтения и не вредит ли это здоровью будущей мамы и её малыша.

В чём причины пищевых странностей во время беременности

Теория № 1 - Гормональная перестройка

В начале беременности женщина часто страдает от тошноты и рвоты, и зачастую именно это, по мнению некоторых учёных, служит причиной пищевых странностей.

У тошноты и рвоты есть свои логические объяснения - во время беременности происходит резкая гормональная перестройка, которая приводит к увеличению уровня гормона прогестерона.

Именно этот гормон поддерживает так называемую доминанту беременности, которая помогает будущей маме родить и выносить ребёнка, прогестерон обеспечивает психологический настрой беременной женщины.

Доминанта беременности представляет собой очаг возбуждения в головном мозге, который возникает у будущей мамы после имплантации оплодотворённой яйцеклетки в слизистую оболочку матки.

Гормон прогестерон способствует сохранению беремености, подавляя активность гладкой мускулатуры матки и стимулируя подготовку молочных желёз и рост матки. Однако, расслабляя мышцы матки, этот гормон точно так же воздействует на желудок и кишечник. В итоге пища задерживается в них дольше, чем обычно, что может также становиться причиной тошноты и дискомфортных ощущений.

Нередко у будущей мамы не получается кушать привычную пищу, не вызывая при этом дискомфорт внутри собственного организма, и он начинает подстраиваться под неестественные условия и посылает сигналы в головной мозг, формируя порой весьма необычные пищевые заказы.

К тому же та же самая пресловутая гормональная перестройка организма серьёзно влияет на вкусовые предпочтения женщин. Причём это могут быть лёгкие желания или, напротив, сильнейшая потребность одного продукта и яркое отвращение по отношению к другому, даже некогда очень любимому.

Теория № 2 - Потребности организма

Некоторые учёные считают, что во время беременности организм начинает работать на пользу плода. Поэтому он «считывает информацию» о том, чего не хватает, а что, напротив, лишнее, и головной мозг формирует те самые предпочтения. Доктора утверждают, что и тут «отметился» прогестерон, запускающий так называемую «систему поиска».

Например, кофе в больших количествах и сигареты наносят вред будущему малышу, соответственно «поисковик» должен исключать их из жизни будущей мамы. И что самое интересное, довольно нередко, особенно на ранних сроках беременности, женщина перестаёт выносить табачный дым и не хочет пить кофе.

Или же в организме будущей мамы не хватает кальция, вот головной мозг и посылает импульс -хочется творога, да ещё со сметанкой и молочком. И это при том, что до беременности женщина была ярой нелюбительницей этих продуктов. При нехватке витамина С будущую маму тянет на смородину или апельсины.

Также многие мамочки подмечают, что полезная еда (запечённые или отварные блюда) гораздо легче переносятся организмом, чем жареные, жирные блюда. И это неудивительно, ведь лёгкая пища не создаёт выраженной нагрузки на желудок и кишечник, сдавливаемые растущей маткой. К тому же желчный пузырь во время беременности очень остро реагирует на острое и жареное, поэтому подобные продукты совершенно справедливо следует исключать.

Однако это вовсе не значит, что нужно кушать всё, что просит ребёнок. Например, если очень хочется мороженого, значит, не хватает молочного. Рекомендуется заменить пломбир на йогурт, так как второй продукт гораздо полезнее и не приводит к повышению веса.

Ещё одна ситуация, когда очень хочется пирожных с жирным кремом. Проблема в том, что «беременный» организм женщины стремится поддерживать постоянный уровень сахара в крови. А сладкое вызывает его быстрый подъём и резкий спад. В этом случае съешьте порцию белковой пищи (яйцо, кусок мяса). А уж после - сладкое, но из медленно усваивающихся углеводов (фрукты, батончик мюсли). это даст беременному организму медленный и постоянный источник энергии, а вас опять же у бережёт от лишнего веса.

А не вредно ли?

К сожалению, иногда пищевые странности могут стать причиной серьёзных проблем со здоровьем женщины и её будущего ребенка.

В доказательство этого можно рассмотреть простой пример. Когда беременная женщина страдает от анемии в результате нехватки железа, по теории организм должен запрашивать в больших количествах мясо и говяжью печень. Однако анемия может стать причиной металлического привкуса во рту, и тогда женщина не то чтобы не станет хотеть мяса, а даже начнёт испытывать к нему отвращение. Мяса организм нет получает - анемия прогрессирует, усиливается металлический привкус, увеличивая неприятие мясных блюд. И так по кругу.

Именно поэтому пищевую потребность или отвращение к определённому продукту у будущей мамы не стоит считать аксиомой. В любом подобном случае необходимо разбираться. И тем, кого преследуют странные желания, рекомендуем сдать анализы, проверив нет ли дефицита цинка, железа, витаминов. Наладьте правильное питание, посоветовавшись с доктором. Скорее всего, он включит в ваш рацион нежирное мясо, рыбу, овощи, фрукты, крупы.

Что делать с пищевыми странностями?

Если изменения вкуса не наносят вреда ни будущей маме, ни плоду, то. нужно наслаждаться.

Главная рекомендация специалистов - не ешьте ЗА двоих. Это ошибочный миф, который иногда используют дамы в положении, чтобы оправдать своё желание покушать побольше. Ведь лишний вес - это угроза здоровью мамы и малыша, а также нормальному течению беременности и родов.