Питание при токсикозе

Нередко первый триместр беременности омрачает токсикоз. Будущей маме уже родившие подруги часто предлагают «перетерпеть» это состояние, что в корне не верно. Помочь себе можно и нужно!

Проблема токсикоза возникает из-за того, что иммунитет (защитная система организма мамы) принимает ребенка за чужеродный объект. В результате образуются антитела к собственным клеткам. Как следствие, нарушается работа жизненно важных органов и систем женщины, ухудшается ее самочувствие и развивается токсикоз. Кроме того, к развитию токсикоза располагают хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, печени. Плюс ко всему данный недуг чаще поражает эмоционально неустойчивых женщин.

Опасен ли токсикоз?

Рвота возникает в первые месяцы вынашивания малыша у многих женщин. Чаще она беспокоит в утренние часы и обычно сопровождается тошнотой. Если рвота бывает не каждый день и не влияет на общее самочувствие будущей мамочки, то это состояние не является патологическим токсикозом и не требует лечения.

Если рвота наблюдается каждый день по несколько раз в сутки, сопровождается снижением аппетита, общей слабостью и потерей веса от трех и более килограммов, то такое состояние нужно лечить, нормальным назвать его уже нельзя.

Но отметим, что, как правило, к окончанию формирования плаценты - к 12 неделям - рвота и тошнота прекращаются у большинства беременных женщин.

Как побороть токсикоз

1. Прежде всего, для предотвращения токсикоза будущей маме нужно создать благоприятную психоэмоциональную обстановку. Уменьшить до минимума количество стрессовых ситуаций, стараться спать не менее 8-10 часов в сутки.
2. Необходимы регулярные продолжительные прогулки на свежем воздухе.
3. И конечно же, при токсикозе огромное внимание должно уделяться питанию.

Рекомендуется придерживаться следующих правил:

• По возможности старайтесь свести к минимуму личное участие в приготовлении пищи. Ведь появление тошноты и рвоты часто бывает связано с обострением обоняния, и наиболее сильное раздражение вызывает не вид и не вкус пищи, а именно ее запах, который активно выделяется как раз в процессе приготовления.
• Отдавайте предпочтение жидким и легкоусвояемым блюдам.
• Старайтесь все кушать в охлажденном виде.
• Ешьте очень маленькими порциями, но часто. Небольшое количество еды гораздо проще переварить и усвоить, для ее переработки не требуется слишком активной перистальтики и токсикоз будет беспокоить не так сильно. Колющие перерывы между приемами пищи также плохо сказываются на самочувствии будущей мамы, страдающей токсикозом. Ведь тошнота усиливается на «пустой желудок». Оптимальный режим питания при токсикозе - маленькие порции (50-100 г) через каждые 1,5 часа в течение всего дня.
• Если возможно, кушайте в положении полулежа, и тошнота вас будет беспокоить меньше Этот совет особенно хорошо помогает предупредить утреннюю тошноту. Проснувшись, не вставая с кровати, нужно сразу съесть несколько орешков, крекеров, курагу, виноград и т.п. А перекусив, не спешите менять позу - садиться или вставать, в положении полулежа гораздо больше шансов усвоить съеденное и избежать приступа тошноты и рвоты.

Полезные продукты при токсикозе 

Огромное значение в борьбе с токсикозом уделяется определенным продуктам.

Итак, справиться с приступами тошноты и рвоты помогают цитрусовые и киви. К тому же они богаты витамином С.

Дыня, арбуз, виноград и огурцы уменьшают симптомы тошноты, а также содержат большое количество жидкости, витаминов, макро- и микроэлементов, необходимых для нормализации обмена веществ при токсикозе.

Эффективным методом борьбы с токсикозом является окрошка на кефире или квасе, а также овощные и фруктовые протертые супы.

Неплохо справляются с токсикозом мятные и кислые леденцы.

Хорошо помогает при токсикозе минеральная щелочная вода без газа (5-6 раз в день).

Запрещенные продукты при токсикозе

Из рациона будущей маме, страдающей токсикозом, необходимо исключить жирную и тяжелую пищу. Колбасы, копчености, жареные, острые и слишком соленые блюда, пряности должны быть сведены в меню до минимума. Они раздражают слизистую желудка, вызывают усиленную секрецию пищеварительных соков, могут спровоцировать обострение хронических заболеваний: гастрита и язвенной болезни и, конечно, вызывают усиление проявлений токсикоза.

Если говорить о мясных продуктах, то стоит отказаться от жирных сортов мяса и отдавать предпочтение диетическим. Будущим мамочкам подойдут тел тина и крольчатина. М со при токсикозе следует готовить на пару, можно употреблять в отварном виде либо запечь в духовке.

каждая будущая мама обычно знает, какие продукты провоцируют у нее приступы тошноты и рвоты. Их, естественно, стоит исключить из своего питания.

К ВРАЧУ!

Питание и диета, конечно, являются определяющими в лечении токсикоза. Тем не менее они не всегда эффективны в борьбе с ним. В случаях, когда рвота беспокоит чаще, чем 4-5 раз в сутки, отсутствует аппетит и женщина отказывается от приема пищи, теряет в массе тела, необходимо обратиться к врачу и подключить медикаментозные методы.

Также консультация специалиста нужна при появлении симптомов токсикоза после 15 недель беременности или их продолжительности более 10 недель.

И конечно, стоит помнить, что тошнота и рвота являются симптомами пищевого отравления, гастрита, язвенной болезни, панкреатита, холецистита и др. Для исключения этих болезней нужна помощь вашего доктора. Поэтому не откладывайте очередной визит при появлении симптомов токсикоза.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА

В народной медицине существует масса рецептов различных отваров и настоев трав, которые помогают уменьшить тошноту, слюнотечение и предотвратить рвоту. К таким чудодейственным средствам относятся сок березы повислой; валериана лекарственная; крапива жгучая, мята перечная, черника, малина, мелисса, имбирь.

Вот пример рецепта лекарственного сбора, который облегчит ваше состояние: смешайте траву мелиссы, мяты перечной и цветки ромашки. Одну столовую ложку смеси залейте 200 мл кипятка, настаивайте 20 минут, процедите, остудите. Пейте маленькими глотками по 200 мл настоя 3-5 раз в день в течение 5-6 недель.

Только не забудьте перед применением тех или иных трав посоветоваться с врачом.