Более позднее время начала школьного обучения для подростков может помочь тем, кто борется с мигренью, говорится в новом исследовании.
По словам исследователей, начало занятий в школе позже утром может снизить количество мигреней у этих учеников каждый месяц. Отсроченный старт станет намеком на биологические часы подростков, которые поздно ложатся спать, а потом поднимаются.
«Факты свидетельствуют о взаимосвязи между сном и мигренью» , - сказала первый автор доктор Эми Гельфанд, невролог из Калифорнийского университета в детских больницах Сан-Франциско. «Достаточный сон и поддержание регулярного режима сна могут снизить частоту мигрени».
Гельфанд отметил, что от 8% до 12% подростков страдают мигренью.
В ходе исследования исследователи обнаружили, что подростки с мигренью, которые пошли в школу до 8:30 утра, в среднем имели 7,1 дней головной боли в месяц по сравнению с 5,8 днями в месяц в среднем для учеников, которые пошли в школу позже. Это было с учетом таких факторов риска, как потеря сна, пропуск завтрака, пол, объем домашней работы и использование лекарств от мигрени.
«Величина эффекта в этом исследовании аналогична той, что наблюдалась в исследованиях лекарств для профилактики мигрени», - сказал Гельфанд в выпуске новостей университета.
В исследовании приняли участие более 1000 школьников из США. Примерно половина пошла в школу до 8:30 утра, а половина пошла позже. Результаты были опубликованы в Интернете 25 ноября в журнале Headache: The Journal of Head and Face Pain .
«Если наши выводы подтвердятся в будущих исследованиях, переход на более позднее время начала обучения в средней школе станет изменяемым вмешательством на уровне общества, которое может привести к сокращению на тысячи дней мигрени и меньшему количеству пропущенных дней в школе для подростков», - сказал Гельфанд. стать новым главным редактором журнала Headache в январе.
Американская академия медицины сна рекомендует подросткам спать от восьми до десяти часов в сутки. Американская академия педиатрии рекомендует учиться в средних и старших классах школы в 8:30 или позже. Согласно исследованию, родители также выражали обеспокоенность по поводу сонливого вождения, раздражения и плохой успеваемости в школе.
По данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний, только около 18% государственных средних и старших школ США предлагают более позднее время начала обучения. В 2019 году Калифорния стала первым штатом, в котором было установлено, что старшие классы школы открываются не ранее 8:30 утра. Это изменение начинается в 2022-2023 учебном году.
«Пандемия COVID-19 привела к широкомасштабным изменениям в том, как учащиеся посещают школы», - сказал Гельфанд. «По мере того, как мы переосмысливаем, как выглядит типичный школьный день, может быть настало время и для изменения времени начала занятий в школе».
