Новое исследование показало, что сосредоточение внимания на настоящем, а не на прошлом или будущем лучше защитит ваше психическое здоровье и благополучие во время пандемии COVID 19.
Исследование, проводимое доктором Цзинши Лю из школы бизнеса Байеса (ранее Cass) и учеными Гонконгского университета науки и технологий (HKUST), исследует социальные роли людей - родителей, ребенка, сотрудника, студента, супруга / партнера. , друг и брат - изменились в результате пандемии.
Результаты показывают, что люди чувствуют себя менее аутентичными и оторванными от своей истинной сущности, когда ограничения COVID 19 вынуждают их менять свои обычные повседневные социальные роли, что усиливает чувство идентичности.
Результаты показывают, что это так, независимо от того, что люди думают об изменении социальных ролей или самой пандемии. Например, хотя людям может нравиться проводить больше времени со своей семьей, необходимость учить своих детей дома, работая из дома, меняет то, что значит быть родителем и наемным работником, и эти изменения заставляют людей чувствовать себя менее аутентично.
Доктор Лю предлагает стратегию выживания в выводах отчета - сосредоточиться на настоящем моменте, а не на том, что уже произошло или может произойти в будущем. Эта стратегия эффективна, поскольку она уменьшает восприятие разрыва между прошлым, настоящим и будущим и тем самым ограничивает представление о том, как было разрушено «я».
Неспособность контролировать эти временные перспективы может повлиять на здоровье, счастье и самоощущение людей. Например, сосредоточение внимания на неопределенном будущем в то время, когда люди не могут предвидеть возможные будущие потрясения для социальных систем и ролей и не могут устанавливать конкретные цели и планы, может усилить это состояние разрыва.
Д-р Лю сказал: «Пандемия кардинально изменила то, как мы воспринимаем себя и как функционируем в обществе. Беспрецедентные нарушения в нашей социальной жизни, хотя и навязанные законодателями для обеспечения физической безопасности, означают самодостаточность, которая все мы нуждаемся - как основа психического здоровья - в искривлении и деформации.
«Сохраняя наше чувство подлинности, мы можем оставаться в контакте с нашим истинным« я », и рекомендации в области общественного здравоохранения должны поощрять школу мышления, которая поддерживает менталитет« один день за раз ». Неспособность сделать это может повлиять на долгую жизнь людей. -срочное психологическое благополучие ".
Полный отчет «Самость» в условиях COVID-19: нарушение социальных ролей, самодостаточность и сосредоточенность на настоящем », подготовленный доктором Цзинши Лю, лектором по маркетингу в бизнес-школе Байеса, доктором Эми Далтон, адъюнкт-профессором кафедры Маркетинг в HKUST и Джереми Ли, научный сотрудник HKUST, опубликованы в PLOS ONE .
