Примерно каждый пятый похудевший американец долгое время удерживал эти килограммы. Новое исследование Калифорнийского политехнического университета, основанное на машинном обучении, раскрывает некоторые секреты того, как люди худеют и сохраняют его: настойчивость, несмотря на неудачи; регулярно оглядываться на то, какой была их жизнь до похудения; и по-прежнему сосредоточены на своем здоровье.
Результаты, опубликованные 9 февраля в журнале Obesity , являются первым крупномасштабным исследованием, которое позволило специалистам по снижению веса своими словами определить, что помогло им добиться успеха. Более 6000 участников были членами WW, которые потеряли в среднем более 50 фунтов и удерживали этот вес более трех лет. Они ответили на открытые вопросы об их мотивах (в прошлом и настоящем) и стратегиях поддержания потери веса и связанных с этим изменений образа жизни. Затем исследователи использовали машинное обучение для группировки ответов по темам.
«Одним из самых впечатляющих открытий было то, как люди, поддерживающие потерю веса, описали настойчивость перед лицом неудач», — сказала Сюзанна Фелан, профессор кафедры кинезиологии и общественного здравоохранения Калифорнийского Политехнического университета, которая руководила исследованием. «Люди, поддерживающие потерю веса, рассматривали неудачи как часть своего успешного пути. Неудачи не описывались как неудачи. Они рассматривались как временное прерывание на их пути. и измерение общего успеха на основе долгосрочных целей».
Результаты открытого исследования выявили дополнительные сведения о мотивах снижения веса и удержания его. Респонденты часто упоминали такие проблемы со здоровьем, как диабет и болезни сердца. Другие сослались на опасения по поводу мобильности, внешнего вида, предложения семьи или друзей и необходимость перемен, потому что они часто чувствовали усталость.
Респонденты давали советы другим людям, переживающим собственное путешествие по здоровью и похудению. Многие говорили, что для преодоления неизбежных неудач необходима настойчивость. Они призвали других делать это изо дня в день, использовать семинары WW для мысленной перезагрузки после трудных недель и достижения долгосрочных целей. Специалисты по снижению веса также описали постоянное отслеживание приема пищи как важный навык здорового образа жизни .
