Новые исследования показывают, что предотвращение падений в пожилом возрасте может быть таким же увлекательным занятием, как и танцевать их.
Исследователи обнаружили сокращение падений на 31% и снижение риска падений на 37% для людей в возрасте 65 лет и старше при обзоре клинических испытаний «умственно-моторной активности, основанной на танцах», проводившихся по всему миру.
«Мы были приятно удивлены постоянством наших результатов», - сказала автор исследования Мишель Маттл, ученый-движение и докторант из Цюрихского университета в Швейцарии.
«Хотя предыдущие исследования в области предотвращения падений и упражнений предполагали, что вмешательства, в том числе многозадачные действия, являются многообещающими стратегиями предотвращения падений, было неясно, приведет ли основанная на танце умо-моторная деятельность к сопоставимым результатам», - сказала она.
Согласно исследованию, умомоторная деятельность, основанная на танцах, - это те, которые имеют вертикальные движения, которые подчеркивают баланс и используют музыку или внутренний ритм, такой как дыхание. Они включают инструкции или хореографию, а также социальное взаимодействие. Тай-чи отвечает этим критериям в дополнение к разнообразным танцевальным занятиям, включая бальные и народные танцы.
