Новое исследование показало, что изменения в жировой ткани влияют на ранние маркеры здоровья сердца больше, чем изменения в мышцах тела, предполагая, что от потери жира можно ожидать большей пользы, чем от набора мышечной массы.
Наблюдательное исследование , во главе с исследователями из Университета Бристоля, было опубликовано сегодня [9 сентября] в PLoS Medicine .
Более 3200 молодых людей в когортном исследовании «Дети 90-х» в Бристоле неоднократно измеряли уровни жира и мышечной массы с помощью устройства сканирования тела. Это сканирование проводилось четыре раза в течение жизни участников, когда они были детьми, подростками и молодыми людьми (в возрасте 10, 13, 18 и 25 лет). Сила захвата также проверялась в возрасте 12 и 25 лет.
Когда участникам было 25 лет, были собраны образцы крови и использована методика, называемая «метаболомика», для измерения более 200 детальных маркеров метаболизма, включая различные типы вредного холестерина, глюкозы и воспаления, которые вместе указывают на предрасположенность человека к развитию сердечных заболеваний. и другие состояния здоровья .
Доктор Джошуа Белл, старший научный сотрудник по эпидемиологии и ведущий автор отчета, сказал: «Мы знали, что увеличение веса вредно для здоровья, но мы не знали, действительно ли набор мышечной массы может улучшить здоровье и помочь предотвратить сердечные заболевания. Мы хотел поместить эти преимущества в контекст ".
Результаты показали, что набор жировой массы был сильно и постоянно связан с ухудшением метаболического здоровья в молодом взрослом возрасте, на что указывает, например, более высокий уровень вредного холестерина. Эти эффекты были намного сильнее (часто примерно в 5 раз больше), чем любой положительный эффект от набора мышечной массы. Там, где были преимущества набора мышечной массы, они были специфичны для роста, произошедшего в подростковом возрасте, что позволяет предположить, что этот ранний этап жизни является ключевым окном для стимулирования набора мышечной массы и получения его преимуществ.
Д-р Белл добавил: «Сжигание жира - это сложно, но, похоже, именно в этом заключается наибольшая польза для здоровья. Нам нужно удвоить усилия по предотвращению увеличения веса и поддержке людей в его потере и предотвращении.
«Мы абсолютно по-прежнему поощряем упражнения - есть много других преимуществ для здоровья, и сила сама по себе является призом. Возможно, нам просто нужно умерить ожидания относительно того, что действительно может сделать набор мышечной массы для предотвращения сердечных заболеваний - набор жира является реальной движущей силой ».
Исследование также показало, что улучшение силы (на основе захвата) имеет немного больше преимуществ для маркеров здоровья сердца, чем сам рост мышц, предполагая, что частое использование мышц, а не их наращивание, может иметь большее значение.
Профессор Ник Тимпсон, главный исследователь организации «Дети 90-х» и один из авторов исследования, сказал: «Это исследование дает большую ясность в отношении относительной роли жира и мышечной массы в основе сердечно-метаболических заболеваний. Это очень важно. обнаружение и очевидная часть сложной картины здоровья, которая включает в себя набор веса, а также другие косвенные издержки и преимущества различных типов образа жизни. Эти отношения можно раскрыть только с помощью подробных, лонгитюдных исследований, таких как "Дети 90-х". Выражаем благодарность участникам «Детей 90-х», благодаря которым вся эта работа стала возможной ».
«Увеличение мышечной массы и маркеры предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям в молодом возрасте: когортное исследование», Джошуа А. Белл, Кейтлин Х. Уэйд, Линда М. О'Киф, Дэвид Карслейк, Эмма Э. Винсент, Майкл В. Холмс, Николас Дж. Тимпсон и Джордж Дэйви Смит, опубликовано в PLoS Medicine.
